La scheda di monitoraggio AIDAP. Uno strumento scientifico per la gestione del peso Offerta

Descrizione

Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che il monitoraggio dellalimentazione e dellattività fisica sono procedure essenziali per migliorare laderenza ai cambiamenti delle abitudini alimentari e di attività fisica necessari per la gestione del sovrappeso e dellobesità. In questo libro è riportata la versione più moderna della scheda di monitoraggio consigliata dallAIDAP (Associazione Italiana Disturbi dellAlimentazione e del Peso). La prima parte descrive in dettaglio come usare la scheda di monitoraggio per perdere peso e sono forniti consigli pratici per migliorare laderenza ai cambiamenti necessari della dieta e dellattività fisica e per interpretare le modificazioni del peso. La seconda parte riporta 91 schede di monitoraggio che permettono di monitorare lalimentazione e lattività fisica svolta per 3 mesi. La scheda di monitoraggio AIDAP è diversa dal tradizionale diario alimentare perché va compilata in tempo realeuna procedura che aiuta a interrompere i comportamenti alimentari disfunzionali che sono automatici e apparentemente non controllabiliè usata per pianificare lalimentazioneuna strategia che aiuta a migliorare il controllo sullalimentazionee permette di registrare gli eventi, i pensieri e le emozioni che influenzano lalimentazione. Il manuale è indicato per le persone che seguono un programma basato sulla terapia cognitivo comportamentale per la perdita di peso, ma può essere usato da chiunque desideri perdere peso e/o voglia arrivare ad avere il pieno controllo del suo bilancio energetico.