Descrizione
Gesto assolutamente naturale, camminare è unattività fisica dai mille benefici: stimola e rafforza contemporaneamente la coordinazione, lequilibrio e lagilità; migliora la postura, la capacità respiratoria e la forza muscolare; aiuta a tenere sotto controllo il peso, favorisce il buonumore. E si può praticare tutto lanno e a tutte le età, per contrastare i danni di una vita troppo sedentaria o per recuperare lefficienza fisica dopo un evento traumatico oppure un parto... Scritto da un medico e da due kinesiologi, questo volume spiega come e perché camminareche si tratti di una passeggiata urbana o sul tapis roulant come di unescursione in montagnaper ottenere il maggior beneficio possibile in relazione alla propria condizione fisica; inoltre propone più di 140 esercizi da fare prima, durante e dopo le uscite.
| Traduttore: | Alice Zanzottera |
| Editore: | Demetra |
| Collana: | Fitness |
| Codice EAN: | 9788844057237 |
| Anno edizione: | 2020 |
| Anno pubblicazione: | 2020 |
| Dati: | 256 p., brossura |
