Ultima Occasione I magnifici 20 per le tue difese. Tutti i cibi che potenziano il sistema immunitario

Descrizione

Esistono cibi straordinari che possono potenziare il sistema immunitario: dalle noci al kefir, dallavena agli spinaci, dalle banane ai frutti di bosco, senza farsi mancare un po di cioccolato fondente, un sorso di tè verde e una spolverata di curry. Li ha selezionati Enzo Spisni nel libro "I magnifici 20 per le tue difese", quarto volume della collana Sonzogno «Scienze per la vita». Direttore del laboratorio di Fisiologia traslazionale e nutrizione allUniversità di Bologna, il ricercatore studia da anni il modo in cui gli alimenti interagiscono con il sistema immunitario e con la vastità di batteri che popola lintestino, il microbiota, strettamente connesso alle nostre capacità difensive. In queste pagine Spisni ci conduce, con un linguaggio semplice e accattivante, alla scoperta di una nuova disciplina che si occupa del rapporto tra quello che mangiamo e il nostro esercito personale: limmunonutrizione. I magnifici 20 superfood rappresentano un suggerimento concreto per comprendere come arricchire la tavola con le vitamine e i minerali indispensabili al corretto funzionamento del sistema immunitario. Il vassoio su cui servirli è lalimentazione corretta, che è unancella delle difese, come ha ribadito durante la pandemia da COVID-19 lOrganizzazione mondiale della sanità. Proprio per questo Spisni dedica un capitolo allimmunodieta, con tantissimi consigli pratici per augurare a se stessi una vita lunga e in salute, abbattendo le probabilità di ammalarsi di tutte le patologie, da quelle croniche non trasmissibili a quelle infettive di origine virale o batterica.